Hidroginástica em americana
História da Hidroginástica
Criada na Alemanha com intuito de oferecer aos idosos uma oportunidade de se exercitarem sem correr riscos de lesões, a hidroginástica chegou ao Brasil nos anos 80, porém, com a finalidade de reabilitar pessoas que sofreram algum tipo de contusão. Os anos se passaram, e os movimentos desta modalidade de exercício físico foram aperfeiçoados.
Conhecida mundialmente, a hidroginástica é indicada por especialistas para pessoas de todas as idades. Se destacou por ser uma modalidade na piscina, de pouco impacto, relaxante e divertida. É ideal para você que deseja ter excelente qualidade de vida. Venha para a Acqua Fitness, aqui você encontra o que precisa!
Trabalhos que podem ser realizados na Hidroginástica
Aulas aeróbicas
Muito indicada para quem quer melhorar o condicionamento físico e ter um bom gasto calórico. É uma aula intensa, porém muito agradável porque na água não temos a ação da gravidade, diminuindo consideravelmente os impactos que podem agredir articulações e coluna.
Aulas localizadas
Nessa aula existe a predominância no aumento de força e resistência muscular localizada. Ideal para quem quer definir a musculatura.
Aulas de circuito
Trabalhamos com estações de exercícios, utilizando diversos tipos de materiais e mesclando exercícios localizados e aeróbicos. É uma aula muito dinâmica, onde os exercícios são controlados por tempo.
Hidro Recreativa
Aula mais leve e descontraída com possibilidade de jogos, brincadeiras e dinâmicas de grupo. Muito utilizada em hotéis, por ser uma aula mais prazerosa, porem aqui usamos eventualmente para alegrar e aproximar nossos alunos, contribuindo para um clima mais amigável e familiar.
Hidroginástica e seus Benefícios
Ajuda a emagrecer
Com a hidroginástica você pode perder, em 1 hora de exercícios físicos, entre 450 e 750 calorias. Com a prática constante, o seu metabolismo ficará acelerado, ideal para digerir os alimentos de forma mais rápida. Por ser bem divertido e na piscina, você permanecerá motivado e focado nos seus objetivos. Não perca mais tempo, se deseja emagrecer e tonificar os músculos, venha fazer hidroginástica na Acqua Fitness!
Condicionamento físico
Ter um bom condicionamento físico é imprescindível para quem deseja obter uma boa qualidade de vida e, consequente, desfrutar de vários benefícios. Com a hidroginástica, você também terá uma melhora na capacidade cardiorrespiratória, flexibilidade, postura adequada e fortalecimento dos músculos, tudo que é necessário para manter a saúde em dia. Dessa maneira você amenizará os impactos do estresse diário!
Velhice saudável
Homens e mulheres que desejam chegar na terceira idade de forma saudável, devem incluir a hidroginástica na lista de exercícios físicos. Mas, se você já é idoso, saiba que esta modalidade proporcionará diversas vantagens, como uma sensação de bem estar, maior relaxamento e boa saúde. As mulheres também são contempladas, pois os benefícios também incluem a redução dos sintomas e reações comuns da menopausa.
Exercícios da hidroginástica
Um dos grandes diferenciais da hidroginástica é que essa modalidade permite trabalhar no ritmo natural de cada pessoa, pois a intensidade está relacionada com a força e a velocidade empregada no movimento, permitindo trabalhar com pessoas de diferentes níveis (do iniciante ao avançado) em uma mesma aula.
O uso de materiais é uma boa opção para intensificar os exercícios (bolas, bastões, espaguetes, luvas, alteres de diferentes tamanhos e outros).
HIDROFITNESS
Aula muito interessante onde você pode correr, pular, nadar, fazer exercícios aeróbicos, localizados e também de força, alongamentos e relaxamentos. Os exercícios são orientados de acordo com o objetivo e condição física do aluno.
Para quem tem uma meta definida, essa pode ser uma das melhores indicações.
