A melhor natação em Americana
Natação na Acqua Fitness
A natação é uma das nossas principais atividades e está fundamentada na experiencia do nosso gestor Marcio Rogério da Silva, através de vivencias práticas e teóricas adquiridas na Universidade de Flórida em Tallahassee (EUA), nos inúmeros cursos feitos em nossa região e nos mais de vinte anos dedicados ao esporte.
Construímos uma sequencia pedagógica exclusiva, que facilita a aprendizagem tornando a prática da natação mais fácil e prazerosa.
Uma boa sequencia pedagógica e bons corretivos facilitam a aprendizagem e diminui o cansaço motivando a pessoa a nadar cada vez mais.
Natação e seus benefícios
Devido aos seus diversos benefícios, a natação é o esporte mais recomendado pelos especialistas. Além do risco de lesão ser praticamente zero, essa prática de atividade física é muito completa, pois trabalha todos os grupos musculares. A modalidade ainda é indicada para pessoas de todas as idades, existindo pouquíssimas contraindicações.
A natação ajuda na melhora da postura, promove uma flexibilidade muscular, acelera o processo de recuperação das lesões, melhora a respiração, proporciona um super condicionamento físico e promove uma verdadeira sensação de bem-estar.
FUNDAMENTOS BÁSICOS DA NATAÇÃO
Respiração
A respiração é a base de todos os estilos, se houver dificuldade no processo respiratório, provavelmente haverá dificuldade em nadar todos os estilos, inclusive o nado costa. Por isso damos muita atenção a esse fundamento para que haja tranquilidade e domínio dos exercícios.
Deslocamento
Acontece com a sincronia de movimentos entre as pernas e braços no ritmo certo e na amplitude correta. Ter uma boa sequência pedagógica lhe permite maior eficiência em um menor espaço de tempo.
Flutuação
Quanto mais relaxado estiver o corpo, maior a possibilidade de flutuar. A tensão muscular é o que mais atrapalha a flutuação e consequentemente a aprendizagem e evolução da natação, aumentando consideravelmente o cansaço o desgaste e o rendimento.
4 ESTILOS DA NATAÇÃO
Nado crawl
É o estilo mais praticado nas academias e clubes, é o mais rápido e serve de base para a aprendizagem dos demais estilos de natação.
Borboleta
Também conhecido como nado golfinho, é um dos estilos mais bonitos da natação. Neste estilo a respiração é feita com a projeção do tronco acima da superfície, por isso exige um pouco mais de força e de resistência física.
Clássico
Também conhecido como peito, tecnicamente diverge um pouco dos demais estilos, muitos gostam de nadar porque é um estilo mais leve, com uma exigência física menor.
Nado costas
Muito indicado para pessoas com problemas na coluna, pois oferece uma boa variação de exercícios corretivos possibilitando o aumento da amplitude articular, melhorando a postura e aliviando dores.
HIDROFITNESS
Aula muito interessante onde você pode correr, pular, nadar, fazer exercícios aeróbicos, localizados e também de força, alongamentos e relaxamentos. Os exercícios são orientados de acordo com o objetivo e condição física do aluno.
Para quem tem uma meta definida, essa pode ser uma das melhores indicações.